Bắt và duy trì một bộ não khỏe mạnh

Bắt và duy trì một bộ não khỏe mạnh
Hãy Chia Sẻ Ngay Để Mọi Người Cùng Thay Đổi. Họ Sẽ Rất Biết Ơn Bạn VÌ Điều Này

Chúng ta đều biết rằng điều quan trọng là phải chăm sóc tốt cho cơ thể và bộ não của chúng ta. Trong thực tế, chăm sóc một người chỉ về tự động đảm bảo chăm sóc tốt cho người khác. Ăn uống tốt, cơ thể có hình dạng và do đó não có thể hoạt động ở tốc độ cao; tập thể dục để tập thể dục và để có được lưu lượng máu tốt và não hấp thụ rất nhiều oxy và hồi sinh. Một số ý tưởng giúp bạn:

Linh hoạt – giữ cho đôi tay của bạn bận rộn cũng như tâm trí của bạn – đan, móc, sơn, màu sắc …

Gọi cho một người bạn hoặc thành viên gia đình ngày hôm nay và chia sẻ một câu chuyện vui vẻ với anh ấy hoặc cô ấy. Mời người này chia sẻ với bạn – hạnh phúc là truyền nhiễm!

Nói với thế giới tại sao sức khỏe não bộ là quan trọng đối với bạn và với tất cả những người bạn yêu thương.

Thưởng thức một bữa ăn nấu tại nhà, nơi bạn có thể kiểm soát các thành phần, phương pháp nấu ăn và các phần.

Nhận cơ thể của bạn trong trò chơi. Đừng tĩnh tại mà nên đứng dậy và di chuyển. Nó tốt cho cơ thể và tốt cho não.

Hoàn thành 3 tư thế yoga vào buổi sáng và buổi tối và thêm 3 buổi thở tập trung nữa – qua mũi và qua miệng trong 1 phút.

Nếu chúng ta thành thật, đi khám bác sĩ có thể đáng sợ hơn một chút, đặc biệt là khi chúng ta được hỏi về lịch sử y tế của gia đình. Nhưng chỉ vì nó đáng sợ không có nghĩa là chúng ta nên chạy trốn và trốn tránh. Hiểu biết đầy đủ và hiểu về lịch sử y tế của gia đình bạn – với khả năng tốt nhất của bạn – sẽ ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe của bạn, mà cả sức khỏe của hầu hết các thành viên trong gia đình bạn. Bạn có thể biết cây gia đình của bạn, nhưng bây giờ là lúc để tìm hiểu lịch sử y tế của gia đình bạn. Sắp xếp thời gian để ngồi lại với người thân của bạn để tìm hiểu thêm về những rủi ro sức khỏe mà bạn có thể gặp phải. Viết ra những gì bạn học và giữ một tập tin cho hồ sơ của bạn.

Hãy để các thành viên khác trong gia đình biết những gì bạn phát hiện ra – bạn có cần nhiều phút tích cực hơn mỗi ngày không? Bạn có cần phải cắt giảm một số thành phần thực phẩm như chất béo và đường? Bạn có cần dành nhiều thời gian ra ngoài tận hưởng không khí trong lành và ánh nắng mặt trời? Đã đến lúc bạn cần thêm một số sở thích vào cuộc sống của mình như học vẽ, bắt đầu nói một ngôn ngữ khác, dạy một lớp tập trung vào một tài năng đặc biệt (hoặc hai) mà bạn sở hữu? Tham gia một lớp học về thư giãn và trẻ hóa? Dành nhiều thời gian hơn dành riêng cho bạn và hạnh phúc của bạn?

Vô số khả năng tồn tại – nắm bắt chúng và vui chơi.

Trịnh Đạt - Lê An

Bài Viết Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Mới Nhất x