sự tập trung| giúp bạn đi đúng hướng và nâng cao năng suất.

sự tập trung| giúp bạn đi đúng hướng và nâng cao năng suất.
Hãy Chia Sẻ Ngay Để Mọi Người Cùng Thay Đổi. Họ Sẽ Rất Biết Ơn Bạn VÌ Điều Này

Sự tập trung và hiệu quả của bạn được liên kết chặt chẽ.

Thật vậy, các mẹo quản lý thời gian, cho dù chúng có nền tảng tốt đến đâu, chỉ có hiệu quả như khả năng tập trung và theo dõi của bạn.

Vì vậy, trọng tâm của bạn là một công cụ năng suất mạnh mẽ.

Nhưng đó không phải là tất cả. Sự tập trung của bạn thực sự giúp bạn khôi phục năng lượng và giải phóng sự sáng tạo của bạn.

Tiếp tục theo dõi
Trong thế giới bão hòa thông tin của chúng ta , bạn thực sự có thể nghe thấy trận chiến đang diễn ra để thu hút sự chú ý của bạn như một tiếng vo vo không ngừng trong đầu bạn. Sự tập trung có thể khó đến. Tuy nhiên, trọng tâm của bạn là một trong những thế mạnh vốn có đáng chú ý nhất mà bạn có thể phát triển.

Vì vậy, bạn có muốn một số hỗ trợ xung quanh nhiệm vụ và theo dõi?.

sự tập trung
sự tập trung

Trọng tâm của bạn là về bạn …
Đó thực sự là tất cả về chất lượng mối quan hệ của bạn với chính mình. Bất cứ khi nào bạn cần động lực để làm dịu tâm trí và tập trung, hãy nhớ lại ba lợi thế chính mà bạn sẽ luôn đạt được khi tập trung:

1.Bất cứ điều gì bạn đang làm được tăng cường.

2.Bạn có mặt nhiều hơn trong cuộc sống của bạn.

3.Không có thời gian là cần thiết; có luôn đủ thời gian để làm sắc nét tập trung của bạn.

Đây là về chất lượng, không phải số lượng. Khi bạn là trung tâm, bạn đang mang lại cho mình đầy đủ từng khoảnh khắc và tận dụng tối đa những gì khoảnh khắc của bạn nắm giữ. Một giờ vẫn là một giờ, cho dù bạn có mặt với nó hay không – nhưng nội dung của giờ đó về cơ bản là khác nhau khi bạn tham gia với tư cách là người hoàn toàn chú ý của bạn.

Tập trung của bạn có thể làm gì?
Vì vậy, hãy làm sâu sắc sự đánh giá của chúng ta về những gì công cụ thời gian mạnh mẽ và biến đổi này mang lại bằng cách xem xét cụ thể hơn những gì bạn tập trung có thể làm cho bạn. Nó có thể:

Thay đổi mối quan hệ của bạn với thời gian. Những lo lắng của bạn về tương lai tan biến vì bạn hoàn toàn sống trong khoảnh khắc bạn đang ở. Đây là kinh nghiệm phong phú của nhiều thế kỷ thực hành thiền định trên toàn thế giới. Bạn có thể tin tưởng nó. Khi bạn đang trong dòng chảy của thời điểm hiện tại, bạn trải nghiệm sức mạnh luôn luôn là của bạn. Bạn điều khiển con tàu quan hệ bên trong của mình, với bánh lái và chèo thuyền trong tay. Bạn hòa mình vào những cơn gió và sóng của cuộc sống, và cảm thấy hoàn toàn sống động khi bạn điều khiển với kỹ năng ngày càng tăng! Cảm giác an toàn bên trong xuất hiện khi bạn chiếm trọn khoảnh khắc không thể sánh được.

Giải phóng bạn khỏi các kịch bản quá khứ tiêu tốn thời gian. Mỗi người trong chúng ta mang những câu chuyện từ quá khứ của chúng ta, được tạo ra khi chúng ta có sự hiểu biết hạn chế. Các công thức mà chúng ta từng nghĩ giữ cho chúng ta an toàn có thể đơn giản là làm chúng ta chậm lại. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể đạt được viễn cảnh để bước ra khỏi bẫy thời gian cũ? Khả năng im lặng trò chuyện nội tâm và quan sát chặt chẽ những gì xung quanh bạn là bước đầu tiên thiết yếu. Như thiền sư hướng dẫn học sinh: “Chú ý … Chú ý … Chú ý …”

Nhưng đó không phải là tất cả…

Làm rõ nhận thức của bạn và nâng cao năng suất của bạn. Bạn càng ít bị phân tâm, bạn càng có nhiều năng lượng cho nhiệm vụ của mình. Xem hiệu quả của bạn tăng lên. Lần tới khi bạn bắt đầu cảm thấy phân tán, hãy thở ra từ bụng và ấm áp nói với bản thân rằng bạn có thể làm tốt một việc. Điều gì về những mệnh lệnh khẩn cấp mà tranh giành sự chú ý của bạn? Viết ra bất cứ điều gì làm bạn mất tập trung. Hãy tự hứa với bản thân rằng khi nhiệm vụ của bạn hoàn thành, bạn có thể tham gia vào vấn đề đó.

Tăng sự tự tin của bạn. Không có gì có thể sánh được với cảm giác bạn dành cho mình bằng cách cho phép bản thân trải nghiệm sự thân mật, thoải mái, dễ tiếp thu mà hoạt động tập trung mang lại. Bằng cách thực hiện kiểm soát tích cực đối với tâm trí và thời gian của bạn, bạn đắm mình vào dòng chảy của thời điểm hiện tại. Sự tự tin tăng trưởng hữu cơ khi bạn hướng năng lượng tốt nhất của mình vào nhiệm vụ trong tầm tay.

sự tập trung
sự tập trung tập thể

Và còn nữa …

Nuôi dưỡng sự sáng tạo của bạn. Bạn có đặt câu hỏi làm thế nào bạn có thể sáng tạo? Khi bạn trau dồi sự tập trung của mình, những con đường mới của giao tiếp bên trong mở ra cho bạn. Chỉ khi bạn im lặng những tiếng trò chuyện xung quanh, bạn mới có thể nghe thấy giọng nói trực giác và im lặng của bạn. Thử nghiệm chỉ đơn giản là tập trung vào bên trong, vào sự tăng giảm dễ dàng của hơi thở của bạn. Hãy để những suy nghĩ nổi lên, và xem cái nào bắt được ánh sáng.

Liên tục phát triển kỹ năng của bạn. Khi bạn để bản thân trải nghiệm sự hài lòng khi được hoàn toàn trong khoảnh khắc, bạn sẽ ngày càng trở nên dễ bị tổn thương hơn với ảo ảnh dai dẳng rằng có một thứ gì đó bên ngoài bạn mà bạn ‘cần’. Điều này khuyến khích một vòng xoáy tự tham chiếu tăng lên, cho phép bạn điều khiển năng lượng của mình một cách khéo léo hơn bao giờ hết.

Cuối cùng, sự tập trung, không mất thời gian, sẽ thực sự cho bạn thời gian vì nó làm tăng sức mạnh, sự hài lòng, sự tự tin và năng suất của bạn. Nó cho phép bạn đổ năng lượng tốt nhất của bạn vào những gì bạn làm ngay bây giờ và xem chúng nhân lên.

Vì vậy, làm thế nào bạn sẽ bắt đầu đặt mình vào một vị trí để tìm thấy nhiều thành công và sự hài lòng, bắt đầu với chính thời điểm này?

Trịnh Đạt - Lê An

Bài Viết Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Mới Nhất x